Slaaptherapie

Eén op de 5 Nederlanders heeft problemen met slaap. Moeilijk in slaap komen, ’s nachts vaak waker worden of veel te vroeg wakker worden en niet meer in slaap kunnen vallen. Slaapproblemen kunnen een ware frustratie zijn: lang wakker liggen en naar het plafond staren, alsmaar woelen en draaien en de volgende dag absoluut niet fit zijn. Één keer slecht slapen is geen probleem, daar heeft iedereen wel eens last van en heeft geen directe gevolgen op de gezondheid. Maar als u langere tijd slecht slaapt neemt de kans op klachten zoals hoofdpijn en slechte concentratie toe en heeft het een negatief effect op het dagelijks functioneren.

Slapen gaat over timing; wanneer is het lichaam actief en wanneer is het rustig. Allerlei factoren door de dag heen, kunnen deze timing en balans verstoren, waardoor u slecht slaapt. Denk hierbij aan stress, voeding, sport, piekergedachtes, weinig pauze nemen, veelvuldig gebruik van telefoons- en computers, tot laat in de avond nog werken. Bij slaaptherapie leert u wat een normaal slaappatroon is en kijken we welke gedragingen, gedachtes of externe prikkels van invloed zijn op uw slaapproblemen. U krijgt praktische tips en oefeningen mee naar huis. Vaak maken deze kleine veranderingen al een groot verschil! Zo kunt u weer heerlijk slapen en fit de dag door komen.

Aanpak

  • Intakegesprek voor het in kaart brengen van de slaapproblemen
  • Vaststellen van factoren die van invloed zijn op het slechte slapen
  • Gezamenlijk opstellen van behandelplan
  • Slaapeducatie en slaaphygiëne; wat is een goed slaappatroon?
  • Ritme van de dag: tijden van opstaan en naar bed gaan, pauzes
  • Weghalen van prikkels die u wakker houden
  • Ademhaling- en ontspanningsoefeningen
  • Leren omgaan met stress en gedachtes
  • Afbouwen van eventuele slaapmedicatie (in overleg met arts)
  • Starts van therapie

Onze slaaptherapeut Marjolein Scheepens werkt volgens de methode SlaapSLIM.

Vergoeding

Slaaptherapie valt onder Oefentherapie Mensendieck / Cesar en wordt vergoedt vanuit de aanvullende verzekering. U heeft geen verwijzing nodig. Klik hier voor meer informatie over de vergoeding. Wilt u meer informatie over slaaptherapie of een afspraak maken? Neemt u dan contact op met Marjolein Scheepens, tel. 040 – 22 30 290 en/of per email: m.scheepens@cheironmc.nl.

Wat anderen zeggen

Walt Disney

If you can dream it, you can do it

Albert Einstein

If you always do what you always did, you always get what you always got

Paulo Coelho

The most important things in life, aren't things......

Roald Dahl

Those who don't believe in magic, will never find it.

Cheiron Medisch Centrum Waalre

Frederik Hendrikstraat 1

5583 CL Waalre